Wie gestalte ich mein Canicross Training verletzungsfrei
Nicht nur Einsteiger bekommen (haben) langfristig Probleme mit ihrem Bewegungsapparat. Das liegt meistens an der höheren Belastungspotenz, die durch den Zug des Hundes entsteht.
Hinzu kommt dass die Kinetische Kette länger für den Aufbau braucht, (wird meistens vernachlässigt) als unser Kardiovaskuläres System. Betroffen davon sind meistens die Hüfte, Achillessehne der untere Rücken und die Knie.
Am meisten betroffen sind davon Menschen, die über den Hund zum Laufen gekommen sind.
Referenten:
- Fabio Fidone:
Physiotherapeut/Fitnesstrainer
- Peter Hummel:
Canicross-/Fitnesstrainer
Teil 1:
- Vortrag: die Kinetische Kette verstehen (Zusammenhang der Einzelnen Zuspieler im Bewegungsablauf)
- praktische Anleitung zur Mobilisierung der Hüfte (Becken) und der Brustwirbelsäule
- praktische Anleitung für mehr Rumpfspannung
- Präventivmaßnahmen zur Entlastung der Knie
Nächster Termin: 16.12.22
Uhrzeit: 19:30
Dauer: ca. 2,5 Std
Wir freuen uns auf einen produktiven Abend mit euch!
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